Déroulement d'une séance type

 Préambule :
•   La séance se pratique assis ou debout
•   Aucune tenue particulière mais plutôt décontractée
 

Les différentes étapes

1

    Le dialogue pré-sophronique

•  Définir les besoins, les attentes.

•  Présenter le déroulement de la séance

 

3

  La reprise du tonus d'activité
 
•  Retour à linstant présent en redynamisant le corps et lesprit.
 

2

   La séance proprement dite

•  La respiration

•  La détente, la relaxation (la sophronisation)

•  Différent exercices suivant la pathologie

•  La visualisation positive
 

4

  Le dialogue post-sophronique


• Sans aucun jugement ou analyse, il sagit de parler de la séance, de son vécu, des resentis.